60 साल के व्यक्ति को रोज कितनी दूर चलना चाहिए?

50-60 साल की महिलाओं को 10,000 कदम रोज चलना बेहतर रहेगा. ऐसा नहीं है कि 60 साल से ऊपर वालों को पैदल चलना छोड़ देना चाहिए. बल्कि हकीकत तो ये है कि इस उम्र में रोजाना की वॉक आपको और ताजगी और एनर्जी देती है,.